В настоящее время растет количество разнообразных видов экстремальной двигательной деятельности, которая осуществляется на земле и под землей, на воде и под водой, в небе. Все эти виды двигательной активности, как правило, сопряжены с использованием новых оригинальных технических средств, спортивного оборудования и приспособлений.

Как уже отмечалось ранее, для адаптивной физической культуры экстремальными видами двигательной активности могут быть хорошо известные упражнения, выполняемые в необычных условиях. Так, например, к таким упражнениям могут быть отнесены:

  • ходьба и бег с закрытыми глазами, особенно если они выполняются на ограниченной опоре (на гимнастической скамейке);
  • ходьба, бег и прыжки на возвышенной опоре ограниченной площади (на гимнастическом бревне);
  • прыжки в глубину (с возвышения – стула, тумбочки, гимнастического коня и т. п.);
  • лазанье по канату, гимнастической стенке с открытыми и закрытыми глазами;
  • спуск с возвышения (вершины пандуса) в инвалидной коляске спиной вперед, с закрытыми глазами и т. п. 

Таких упражнений можно придумать очень много, главное при их выполнении – обеспечить надежную страховку. Очень важной группой средств являются упражнения с ускорениями тела человека в вертикальном, горизонтальном направлениях, упражнения с вращениями тела в различных плоскостях, совершаемых как в условиях опоры, так и в безопорном положении.

Такие упражнения очень полезны и для вестибулярной тренировки, что имеет большое значение для неслышащих спортсменов и лиц, использующих инвалидные коляски. Последние, в частности, испытывают в повседневной жизни значительные ускорения (особенно в вертикальном направлении), поскольку лишены возможности использовать амортизационные свойства нижних конечностей и туловища.

 Для инвалидов некоторых нозологических групп (по слуху, зрению, с поражением интеллекта, некоторых функций опорно-двигательного аппарата) вполне подходят некоторые виды спорта: автомобильный спорт, водно-моторный спорт, гребля на ялах, гребно-парусное многоборье, парашютный спорт и др.

В ряде случаев инвалидам может быть рекомендован фридайвинг – новый экстремальный вид спорта – ныряние без акваланга на задержке дыхания.

Для лиц с отклонениями в состоянии здоровья целесообразно использовать модификацию фридайвинга, когда ныряние осуществляется не в глубину, а на время пребывания в воде на заданной глубине (например, глубине бассейна) или на дальность.

Для многих лиц с отклонениями в состоянии здоровья вполне возможно использовать виды двигательной активности, включенные в уже упоминавшуюся энциклопедию экстремальных видов спорта. К ним относятся следующие виды.

 На земле

Скейтинг – катание на роликовых коньках с использованием защитной экипировки: наколенников, налокотников, защитных пластин для запястий и шлема для защиты головы.

Скейтбординг – катание на доске с роликами. Экипировка занимающегося предусматривает наколенники, налокотники, защитные перчатки и шлем.

Сноубординг – катание на доске по снегу.

Маунтинбайк (горный велосипед) – горный велоспорт.

На воде

Рафтинг – сплав (как правило, групповой) по бурной воде. В качестве обязательного атрибута защитного снаряжения выступает жилет.

Вейнбординг – катание на доске по воде с буксировкой спортсмена катером.

Аквабайк (гидроцикл) – это плавательный аппарат, позволяющий передвигаться по воде с большой скоростью, его можно иначе назвать водный мотоцикл. Для лиц с отклонениями в состоянии здоровья можно рекомендовать катание на аквабайке совместно с инструктором.

 Для полета в воздухе можно рекомендовать парашютную буксировку, когда перемещением парашюта управляет буксировочный катер. При этом "приземление" осуществляется, как правило, в воду (по сути, получается приводнение).

Последнее изменение: среда, 9 апреля 2025, 08:55